MENÜ
GÜNÜMÜZÜN POPÜLER GENÇLİK İKSİRİ: KOLAJEN ?

Yazılar

GÜNÜMÜZÜN POPÜLER GENÇLİK İKSİRİ: KOLAJEN ?

Kolajen, insan ve hayvan dokularında bulunan, hücreler tarafından oluşturulan bir protein türüdür. Temel görevi bağ dokusunu güçlendirmek ve vücudumuzun bütünlüğünü korumaktır.  Koruyucu bir bariyer görevi üstlenerek, cildimizi toksinlerden ve diğer zararlı etkenlerden korur. Cilde esneklik ve sıkılık kazandırır, eklem, tendon ve organlarımızı bir arada tutar. Saçlarımızın ve tırnaklarımızın da temel bileşeni olarak, tırnak ve saç sağlığımız üzerinde de doğrudan etkilidir.

 25’li yaşlardan sonra vücudumuzda kolajen üretimi yavaşlar. Cildimizdeki kolajen miktarı azalmaya başladığında ise cilt elastikiyetini ve sıkılığını kaybetmeye başlar. Sonuç olarak, yaşımız ilerledikçe cildimizde sarkmalar, kırışıklıklar hatta eklem ağrılarıyla karşılaşmamız da kaçınılmaz bir hale gelir. Yaşlanmayla birlikte artan kolajen kaybı, eklem rahatsızlıklarına, bacak ve kalçalarda yoğunlaşan selülitlere ve cilt kırışıklıklarına neden olur. Kolajen içerikli besinlerin düzenli tüketimi, sigara tüketmemek ve kolajen içeren ürünlerin kullanımı ile cildin aşırı miktarda kolajen kaybetmesi durdurulabilir.

 

·      Kan akışını iyileştirir ve vücudu zararlı toksinlerden arındırır, aynı zamanda kalp sağlığını da gözetir.

·      Kolajende yer alan amino asit prolin, arterlerdeki yağ birikimini en aza indirger. 

·      Eklem ve arterlerdeki dokuyu onararak, kan basıncının kontrol edilmesine katkıda bulunur.

·       Atardamarlarda tehlikeli plak oluşumunu önler ve arterlerin genişlemesini, kan damarlarında dolaşımın hızlanmasını sağlar.

·      Proteinlerin parçalanmasına yardımcı olur, bağırsaklardaki hasar görmüş hücre duvarını yeniler.

·      Bağırsak astarını da rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. İnflamatuar bağırsak hastalıklarının tedavisinde yararlanılan kolajen serum konsantrasyonu ile asit reflü, ülseratif kolit, Crohn hastalığı gibi pek çok mide sorununun semptomları hafifletilebilir.

 

 KOLAJEN ÜRETİMİNE YARDIMCI BESİNLER

v Sığır, inek eti, tavuk, keçi eti; özellikle hayvanın kemikleri, derisi ve sakatat bölgesinde bolca kolajen bulunur

v Portakal, mandalina, greyfurt, kivi ve ananas gibi C vitamini içeren meyveler

v Yeşil ve siyah zeytin, kereviz, soğan, sarımsak gibi sülfür içeren gıdalar

v Kırmızı meyveler ve kırmızıbiber, elma, çilek, kiraz gibi likopen içeren meyveler

v Özellikle balık, somon ve orkinozda bulunan omega 3 yağ asitleri

v Havuç, balkabağı gibi turuncu sebzeler, domates, lahana, pancar, ıspanak ve patlıcan

v Kemik suyu ve ve paça çorbası